Nordic Walking potocznie zwany „kijkami” coraz śmielej wkracza do naszego miasta. Amatorów tego rodzaju aktywnej rekreacji można spotkać niemalże wszędzie m.in. w parkach, lesie, ścieżce pieszo rowerowej wokół Jeziora Dużego Domowego. - Jednak, by chodzenie dawało oczekiwane rez...
Nordic Walking potocznie zwany „kijkami” coraz śmielej wkracza do naszego miasta. Amatorów tego rodzaju aktywnej rekreacji można spotkać niemalże wszędzie m.in. w parkach, lesie, ścieżce pieszo rowerowej wokół Jeziora Dużego Domowego. - Jednak, by chodzenie dawało oczekiwane rezultaty, należy robić to prawidłowo – mówi Marta Małkowska, fizjoterapeutka i instruktor Nordic Walkingu.
Nordic Walking to forma rekreacji polegająca na marszu ze specjalnymi kijkami. Zrodziła się w Finlandii już blisko sto lat temu, ale do nas dotarła stosunkowo niedawno.
Chodzenie z kijkami szybko zyskało wiernych amatorów, których można spotkać w parkach, lasach jak również na ścieżce pieszo rowerowej wokół większego z miejskich akwenów. W czym tkwi fenomen tego sportu? – Dzięki Nordic Walking rozwija się siła i wytrzymałość ramion, wyrabia łatwość wchodzenia na wzgórza, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu, zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami. Ta forma rekreacji redukuje też nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami – mówi Marta Małkowska, fizjoterapeutka i certyfikowany instruktor Nordic Walkingu. - Lepsze efekty osiąga się wtedy, gdy maszeruje się prawidłowo, bo ważna jest np. rozgrzewka, odpowiedni sposób trzymania kijków i inne tylko pozornie błahe rzeczy.
Paweł Salamucha
Fot. Paweł Salamucha
Z takim myśleniem to w Rozogach nic, nigdy nie powstanie. Pracy brak, nowe inwestycje są od razu krytykowane. Pan Tomasz powinien od razu napisać, że chodzi o przyszłość zajazdu, a nie o środowisko i dobro mieszkańców. To nie elektrownia atomowa...
Mieszkaniec
2026-04-22 13:14:36
Mam nadzieję, że młody człowiek ma silny kręgosłup moralny. I władza Go nie zmanieruje i nie zdeprawuje. Trzymam kciuki!
sąsiad
2026-04-22 08:54:08
Ten facet kióry mówi obankructwie byłego burmistrza to chyba jakiś ufoludek . Jak bankrut może mieć takie pieniądze. Moim smażenie jest aby wszyscy w Polsce byli takimi bankrutami. Zazdrość to brzydka cecha. Nie zazdrościć tylko klaskać, że ktoś realnie patrzy na potrzeby chwili. Mówi się o przysposobienie obronnym w szkołach. Gdzie oni mają się uczyć strzelania. Pozdrawiam wszystkich trzeźwo myślących
Dębal
2026-04-21 16:24:33
Wiesław idz popchać karuzele, tak po prostu
Daniel
2026-04-21 04:54:51
Zarzuty wyolbrzymione do granic możliwości. W dobie dzisiejszej bioasekuracji, nic nie ma prawa wyjść poza fermę. Gdzie mają takie obiekty powstawać jak nie na terenach wiejskich z dala wielkich aglomeracji? Do tego wpływy z podatków, miejsca pracy dla okolicznych mieszkańców, ale nieeee. Blokujmy wszystko, bo jaśnie państwo od agroturystyki straci kilku klientów albo nie, bo może śmierdzieć. To trochę jak z bojkotem anten 5g przez osoby które nie mają pojęcia o dzisiejszej technologii.
Emil
2026-04-20 21:20:03
Kapusty się najedz będziesz miał detonację.
Jam
2026-04-20 16:39:00
Nie komentujcie wypocin tego osobnika
Romek
2026-04-20 16:08:10
Firma Zondacrypto formalnie działa w Estonii i jest wielką naiwnością sądzić, że weto prezydenta tu by coś zmieniło. Jest to publicystyka polityczna, nie wiem dlaczego ludzie to łykają. Ps. Jeszcze pan liczy głosy?
XxX
2026-04-20 10:15:04
Panie Karolu nie przejmować się krytyka. I tak jest Pan ładniejszy od Kiersikowskiego
Romek
2026-04-19 18:22:04
A filmiku z detonacji nie ma? Łee...
Jan
2026-04-19 18:20:07