Kolejne dni przynoszą temperatury przekraczające 30 stopni. Dla wielu to czas urlopów i wypoczynku, ale lekarze przypominają, że fala upałów może być poważnym zagrożeniem dla zdrowia, a nawet życia. O tym, kto jest najbardziej narażony i jak rozsądnie przetrwać gorące dni, rozmawiamy z lek. Ewą Masłowską-Tarasiuk, specjalistą chorób wewnętrznych z przychodni Tar-Medica w Szczytnie.
Czy upały naprawdę są tak niebezpieczne, czy trochę je bagatelizujemy?
Myślę, że wciąż zbyt wiele osób uważa, że „jakoś to będzie”. Tymczasem wysoka temperatura bardzo obciąża organizm. Najbardziej zagrożone są dzieci, seniorzy oraz osoby z chorobami serca, cukrzycą czy innymi schorzeniami przewlekłymi. Dla nich nawet jeden gorący dzień może być naprawdę niebezpieczny.
Jaki błąd popełniamy najczęściej?
Za mało pijemy. Bardzo często słyszę: „Napiję się później, przecież jeszcze nie chce mi się pić”. A pragnienie pojawia się dopiero wtedy, kiedy organizm jest już częściowo odwodniony. Dlatego wodę trzeba pić regularnie, małymi porcjami przez cały dzień.
Jakich godzin najlepiej unikać?
Najlepiej ograniczyć przebywanie na słońcu między godziną 11.00 a 17.00. Jeżeli nie musimy wychodzić, zostańmy w chłodnym lub klimatyzowanym pomieszczeniu. Jeśli już wychodzimy, pamiętajmy o lekkiej, przewiewnej odzieży i nakryciu głowy.
Na co szczególnie powinni zwracać uwagę bliscy seniorów?
Seniorzy często nie odczuwają pragnienia tak jak osoby młodsze. Dlatego warto przypominać im o piciu wody i zwracać uwagę na pierwsze objawy odwodnienia – osłabienie, senność, zawroty głowy czy splątanie. To sygnały, których nie wolno lekceważyć.
W czasie wakacji często podróżujemy samochodem.
I właśnie wtedy trzeba pamiętać o jednej zasadzie – nigdy nie zostawiamy w aucie dziecka, osoby starszej ani zwierzęcia. Nawet na kilka minut. Temperatura we wnętrzu samochodu rośnie błyskawicznie i może doprowadzić do tragedii.
Kiedy trzeba zgłosić się do lekarza?
Jeżeli pojawią się silne zawroty głowy, omdlenie, wysoka temperatura ciała, zaburzenia świadomości lub trudności z oddychaniem, nie należy zwlekać z kontaktem z lekarzem lub wezwaniem pomocy. W takich sytuacjach liczy się czas.
Jaką najważniejszą radę przekazałaby Pani mieszkańcom na najbliższe dni?
Nie próbujmy udowadniać organizmowi, że wytrzyma wszystko. Woda, cień, rozsądek i chwila odpoczynku często są najlepszym lekarstwem podczas upałów. O siebie warto zadbać, ale równie ważne jest zainteresowanie się bliskimi i sąsiadami, zwłaszcza osobami starszymi. Czasem zwykłe pytanie: „Czy wszystko w porządku?” może naprawdę komuś pomóc.
naruszenie konstrukcji wiezy
wojt jaskol stasiek
2026-07-09 04:23:57
gdyby nie ta wieza to nie bylbyl w radiu
wojt jaskol stasiek
2026-07-09 04:21:31
koordynator sobie ustala dyzury a starosta placi
ollsza
2026-07-09 04:18:51
to dooncz ta pzybudowke
jery
2026-07-08 20:43:04
Szanowny XXX nie tylko autor uważa wybór Batyra za wątpliwy. Przesłanki sa takie ze powinny zostać policzone glosy we wszystkich komisjach, bo Pańscy czyli pisowscy strażnicy wyborów je sfałszowali, jak zwykle tam gdzie Ci komuniści z PiS cokolwiek robią. Jak zwykle mój wpis zostanie usunięty przez admina.
j23
2026-07-08 08:50:47
Jakos teznia chyba nie ma kamienia i funkcjonuje
Romek
2026-07-07 05:00:54
Ogłaszają konkursy, rozstrzygają je, wygrywają ostatecznie to i upamiętnienia są warci...
Follower
2026-07-06 22:06:55
Szanowny Panie, Czuję się wywołany to tablicy. Mam wrażenie, że nie do końca zrozumiał Pan intencję mojego komentarza. Przede wszystkim nie chciałem Pana obrazić ani deprecjonować, używając określenia „elita”. Nie napisałem, że należy Pan do elity, lecz że sam przedstawia się Pan często jako osoba stojąca nieco wyżej od tych, których poglądy polityczne Pan krytykuje. Moim zdaniem celowo przeciwstawia Pan dwa światy: świat ludzi kulturalnych, wyrobionych, świadomych oraz świat zwykłych obywateli (wyznawców), którzy dokonują niewłaściwych wyborów politycznych. Moją intencją był sprzeciw wobec dzielenia ludzi na lepszych i gorszych. Uważam, że uczestnictwo w koncertach filharmonicznych, znajomość zasad savoir-vivre\'u czy zainteresowanie kulturą wysoką nie czynią nikogo człowiekiem wartościowszym od tych, którzy mają inne zainteresowania lub odmienne poglądy polityczne. Chciałbym również zwrócić uwagę na jeszcze jedną kwestię. W swoich felietonach regularnie podważa Pan wybór Karola Nawrockiego na urząd Prezydenta RP, sugerując wprost, że jego mandat jest wątpliwy. Moim zdaniem nie ma ku temu wystarczających podstaw. Mam wrażenie, że taka narracja coraz bardziej wpisuje się w retorykę środowisk skupionych wokół hasła „Silni Razem” z Romanem Giertychem na czele. To oczywiście Pańskie prawo, jednak sądzę, że osoba o Pańskim doświadczeniu, wiedzy i niewątpliwej erudycji nie musi sięgać po argumentację, która przez wielu obywateli traktowana jest jako niepoważna, lekko mówiąc. Pozdrawiam
XxX
2026-07-06 17:29:24
A może coś o \"2-godzinnym\" prezydencie Trzaskowskim i jego umiejętnościach w zakresie zarządzania szpitalami oraz ochronie sygnalistów? Czy dalej tępe bicie w bębenek dla elitarnego betonu?
Kurek
2026-07-06 12:34:12
Szkoda że na zdjęciach nie ma zwycięzców a tylko osoby z drugiego miejsca. Chłopcy mają 16 i 17 lat. Brawo Kuba i Kacper
Marek
2026-07-05 21:36:04